ERGOPRACA

o ergonomii, czyli o zdrowej pracy i życiu
Posts Tagged ‘ergonomia’

Czerwiec 2nd, 2016

Jott JT102

Możliwość komentowania Jott JT102 została wyłączona, fotele, by redaktor.

Fotel ergonomiczny ze wszystkimi potrzebnymi regulacjami: wsparcia odcinka lędźwiowego kręgosłupa wysokości i głębokości siedziska podłokietników w wersji 3D: góra-dół, przód-tył, bliżej-dalej ciała Jest to fotel biurowy oparty na profesjonalnym mechanizmie W-synchro, z blokadą w 4 położeniach. Istnieje także możliwość zamówienia wersji z mechanizmem E+X-synchro, co daje możliwość blokady oparcia w 5 położeniach. Dzięki przewiewnej i elastycznej membranie na oparciu krzesło charakteryzuje się bardzo dobrymi właściwościami termicznymi. Ten model oferujemy w zestawie z miękkimi kółkami, które ułatwiają przemieszczanie się i to niezależnie od powierzchni, na której ustawione jest krzesło. Dostępny w dwóch wariantach kolorystycznych: czarnym i szarym. Bardzo dużym atutem naszych foteli jest gwarancja na 5 lat! To oznacza co najmniej 5 lat świętego spokoju. 🙂 Kupując ten fotel, otrzymujesz od nas GRATIS pakiet srebrny Ergokonsultacji, dzięki czemu będziesz mieć pewność, że jest on odpowiednio wyregulowany i dopasowany do Twoich potrzeb. A to wszystko w dostawie gratis. Kliknij tutaj i sam się przekonaj…

Listopad 21st, 2014

Punkt widzenia zależy od punktu siedzenia

Możliwość komentowania Punkt widzenia zależy od punktu siedzenia została wyłączona, Bez kategorii, by redaktor.

Prosta mądrość ludowa ma odzwierciedlenie w wielu płaszczyznach – nawet w ergonomii 😉 Dzisiaj dosłownie zwrócimy uwagę na Nasze siedzenia 😉 Pracując w biurze sporą część dnia spędzamy w pozycji siedzącej więc to na czym siedzimy powinno mieć dla Nas ogromne znaczenie. Pracodawca oczywiście jest zobligowany do zapewnienia Nam odpowiednych warunków pracy, ale czy aby na pewno wszystko jest tak jak być powinno?? Zwróćcie uwagę na tak prostą sprawę, jak to na czym siedzimy. Niby nic takiego, a jednak źle dobrany fotel powoduje, że nasza pozycja przy biurku jest niewłaściwa i może wywołać: bóle głowy, problemy z koncentracją, bóle pleców i kręgosłupa, bóle karku, a nawet bóle ud, kolan i łydek… a przecież nikt z Nas nie lubi jak go coś boli… Jakie więc powinno być idealne siedzisko w pracy? Przede wszystkim powinien to być fotel. Obrotowy fotel biurowy z pneumatyczną regulacją wysokości, regulacją głębokości siedziska, regulacją oparcia oraz regulacją podłokietników. Fotel powinien być odpowiednio twardy i stabilny. Warto zwrócić również uwagę na jego ogólną estetykę oraz materiał z jakiego został wykonany. Wygodnie siedzenie wpłynie na Wasz komfort w biurze oraz wydajność Waszej pracy. Z ergonomicznego punktu widzenia Wasz fotel biurowy powinien uwzględniać nie tylko wymagania bezpieczeństwa, ale również cechy antropometryczne, związane z  Waszymi wymiarami oraz możliwościami fizjologicznymi, psychologicznymi oraz z Waszą potrzebą estetyczną A jaki jest Wasz punkt widzenia? Macie odpowiednio dobrane siedzenie w pracy?? 🙂

Listopad 14th, 2014

Światło – czynnik, na który warto zwrócić uwagę ;-)

Możliwość komentowania Światło – czynnik, na który warto zwrócić uwagę ;-) została wyłączona, Bez kategorii, by redaktor.

Czy zastanawialiście się kiedyś czemu zapalona żarówka kojarzy się z nowym pomysłem? Albo czemu mówimy o jasności umysłu lub stwierdzamy, że coś Nas „oświeciło”? Światło, oświetlenie – ma ogromne znaczenie zarówno w Naszym życiu codziennym, jak i zawodowym. Decyduje o tym jak odbieramy otoczenie, czy widzimy wszystko wyraźnie, oraz wpływa na Nasze samopoczucie. Praca w biurze wymaga koncentracji i skrupulatności. Zajmując się dokumentami czy pracując przed komputerem – powinniśmy być w pełni sił witalnych i mieć otwarty umysł. Aby Nasza praca była wydajna, a Nasz organizm zmotywowany – powinniśmy mieć odpowiednio przygotowane miejsce pracy. Oświetlenie jest jednym z czynników, za które odpowiada Nasz szef. Światło powinno być dobrane zgodnie z polskimi normami, zgodnie z par 26 ust 2 Rozporządzenia Ministra Pracy i Polityki Socjalnej z dnia 26 września 1997 r. w sprawie ogólnych przepisów bezpieczeństwa i higieny pracy.(t.j.Dz. U. 2003 Nr 169 poz. 1650 ze zm.). Prawidłowe oświetlenie musi spełniać trzy podstawowe funkcje, a mianowicie: zapewnienie bezpieczeństwa ludziom przebywającym w danym pomieszczeniu, zapewnienie odpowiednich warunków potrzebnych do wykonywania zadań wzrokowych oraz pomoc w właściwym kreowaniu otoczenia świetlnego. Światło wpływa nie tylko na komfort pracy, ale również na nasze zdrowie fizyczne oraz psychiczne. Oświetlenie odpowiada za Naszą „wygodę widzenia”, oczy mniej się męczą, a ewentualne wady wzroku nie pogłębiają się. Oczywiście jeśli przebywamy w miejscach prawidłowo oświetlonych jesteśmy mniej narażeni na wszelkiego rodzaju depresje i załamania nerwowe. W końcu nie bez powodu światło symbolizuje jasność umysłu, spokój i klarowność 😉

Maj 16th, 2014

Biuro bez bólu

Możliwość komentowania Biuro bez bólu została wyłączona, Bez kategorii, by redaktor.

Jak przekonać ludzi, by siedzieli odpowiednio przy biurku? Jak zmusić się, by prawidłowo podnieść ciężar (wiadro, skrzynkę z owocami, dziecko)? Przecież łatwiej i szybciej jest zrobić to w nieergonomiczny sposób, na wyprostowanych nogach, ze skrętem tułowia…. Większość  z nas zna teorię, ale mało kto stosuje ją w praktyce 🙁 Sądzę, że jednym ze skuteczniejszych sposobów na to, by się zmotywować do działań przyjaznych dla zdrowia jest po prostu spotkanie z fizjoterapeutą! Kto jak kto, ale taki człowiek jest mocno przekonywujący! W końcu na co dzień leczy ludzi, którzy się podźwignęli, nieodpowiednio siedzieli, którym nie wiedzieć czemu drętwieje kark… Dlatego właśnie powstał projekt Biuro Bez Bólu . Poprzez udział w warsztacie, można w obrazowy sposób  dowiedzieć się, jak działa nasz organizm, jakim podlega przeciążeniom i jak można mu pomóc, by uniknąć problemów z układem kostno-szkieletowym. Praktyczna wiedza, podana przez praktyka tematu, czyli Ergonomia dla Opornych 🙂

Kwiecień 1st, 2014

Po co menagerowi ergonomia? Nie wystarczy ekonomia????

Możliwość komentowania Po co menagerowi ergonomia? Nie wystarczy ekonomia???? została wyłączona, Bez kategorii, by redaktor.

W czasopiśmie M!xtura ukazał się mój nowy artykuł. Zapraszam do lektury 🙂

Luty 17th, 2014

Ergonomia a małe dzieci ;)

Możliwość komentowania Ergonomia a małe dzieci ;) została wyłączona, Bez kategorii, by redaktor.

Małe dzieci, duże też, lubią być nosze. Może niekoniecznie lubią być też kąpane, ale kąpać je trzeba (przynajmmniej od czasu do czasu). Jak to robić, by przeżyć? A konkretnie – jak brać dzieci na ręce, przenosić  je z punktu A do punktu B, żeby sobie nie robić krzywdy? Jak to robić ergonomicznie? Trzeba tu oczywiście stosować zasady transportu ręcznego. Zasada 1: Pomyśl 🙂 Czy jesteś przygotowany/przygotowana fizycznie? Czy masz wystarczająco wolnego miejsca? Gdzie odłożysz dziecko? Zasada 2: Przyjmij stabilną pozycję Twoje stopy powinny stanowić solidną podstawę. Dziecko powinno się znajdować jak najbliżej Ciebie! Zasada 3: Dobry chwyt to podstawa! Schylając się po dziecko ugnij kolana! Szybciej jest się po prostu schylić, ale ja, ilekroć tego nie zrobię, czuję różnicę w krzyżu… Teraz się pilnuję. Staram się utrzymywać proste plecy. No i obejmuję dziecko, a nie biorę za same rączki J Zasada 4: Trzymaj ciężar blisko ciała Wiem, że w przypadku żywych z natury dzieci ta zasada jest często trudna do przestrzegania, ale przynajmniej staraj się na to zwracać uwagę. Na pewno będziecie stabilniejsi i bezpieczniejsi. Zasada 5: Odłóż ładunek To też trudne przy dzieciach, ale staraj się łagodnie, spokojnie odkładać swój czasem krzyczący ładunek. Trzeba po prostu unikać gwałtownych ruchów, no i pamiętać o zgięciu kolan. Zasada 6: Pamiętaj o bezpieczeństwie Nie skręcaj ciała wraz z dzieckiem, bez odrywania stóp  od podłoża, to nie czas na gimnastykę i skręty tułowia! Twoje stopy powinny stale podążać za ciężarem, czyli przesuwać się po podłodze tak, by ciągle stanowić solidną podstawę dla naszego „ładunku”. Mam pełną świadomość ,…

Styczeń 21st, 2014

ERGONOMIA U MNIE

Możliwość komentowania ERGONOMIA U MNIE została wyłączona, Bez kategorii, by redaktor.

Na jesieni miałam okazję przetestować ergonomię na samej sobie. Bez żadnego konkretnego powodu zaczął mnie bowiem boleć łokieć i cała ręka i to tak, że właściwie nie mogłam pracować przy komputerze. Mam małe dzieci, siłą rzeczy sporo się je noszę. Cały ten wysiłek, połączony z godzinami pracy biurowej, spowodował, że naprawdę nie mogłam wytrzymać przy komputerze. Zrobiłam badania, skonsultowałam z ortopedą… Nie, to nie jest zespół cieśni nadgarstka, ani nic z tych rzeczy – usłyszałam. Pan doktor zasugerował mi, że to po prostu przeciążenie i że mam się oszczędzać. Jak to jednak wytłumaczyć dzieciom, że mamusia jednak nie weźmie ich na ręce, czy też nie bardzo może włożyć je do kąpieli? Zaprzestałam czynności domowych, typu odkurzanie, bo były dla mnie zbyt obciążające. Miałam jednak problem z wyeliminowaniem takich wymagających dla ręki czynności, jak krojenie chleba, czy mięsa na obiad. Po konsultacjach z zaprzyjaźnionym specjalistą stwierdziłam, że po prostu trzymam nieodpowiednio ręce podczas pracy przy komputerze – nie mam podpartych łokci. Opierałam się o krawędź stołu  i tego już było dla moich dłoni za dużo! Zainwestowałam zatem w fotel, który ma regulowane podłokietniki. Zaczęłam się też pilnować, by zawsze korzystać z podkładki żelowej. Byłam zdziwiona, jak  radykalnie poprawiło sytuację. Teraz mogę pracować (np. pisząc tego bloga), choć nadal sporo noszę swoje dzieci 🙂