ERGOPRACA

o ergonomii, czyli o zdrowej pracy i życiu

Luty 20th, 2014

Ergonomia w polskich firmach

Możliwość komentowania Ergonomia w polskich firmach została wyłączona, Bez kategorii, by redaktor.

Hmm… nie jest dobrze.

Poziom wdrożenia ergonomii polskich firmach jest monitorowany poprzez badania ERGOTEST.  http://www.ergotest.pl/wyniki-new.php

Dane są zatrważające. 51% badanych stanowisk nie spełnia wymogów ergonomii. 47% procent spełnia je częściowo. Czyli tylko 2% jest w pełni dobrze wyposażonych! A ile z nich jest prawidłowo użytkowanych?

No właśnie po to są szkolenia z ergonomii, by ten procent zwiększać 🙂

Luty 17th, 2014

Ergonomia a małe dzieci ;)

Możliwość komentowania Ergonomia a małe dzieci ;) została wyłączona, Bez kategorii, by redaktor.

Małe dzieci, duże też, lubią być nosze. Może niekoniecznie lubią być też kąpane, ale kąpać je trzeba (przynajmmniej od czasu do czasu). Jak to robić, by przeżyć? A konkretnie – jak brać dzieci na ręce, przenosić  je z punktu A do punktu B, żeby sobie nie robić krzywdy? Jak to robić ergonomicznie?

Trzeba tu oczywiście stosować zasady transportu ręcznego.

Zasada 1: Pomyśl 🙂

Czy jesteś przygotowany/przygotowana fizycznie? Czy masz wystarczająco wolnego miejsca? Gdzie odłożysz dziecko?

Zasada 2: Przyjmij stabilną pozycję

Twoje stopy powinny stanowić solidną podstawę. Dziecko powinno się znajdować jak najbliżej Ciebie!

Zasada 3: Dobry chwyt to podstawa!

Schylając się po dziecko ugnij kolana! Szybciej jest się po prostu schylić, ale ja, ilekroć tego nie zrobię, czuję różnicę w krzyżu… Teraz się pilnuję. Staram się utrzymywać proste plecy. No i obejmuję dziecko, a nie biorę za same rączki J

Zasada 4: Trzymaj ciężar blisko ciała

Wiem, że w przypadku żywych z natury dzieci ta zasada jest często trudna do przestrzegania, ale przynajmniej staraj się na to zwracać uwagę. Na pewno będziecie stabilniejsi i bezpieczniejsi.

Zasada 5: Odłóż ładunek

To też trudne przy dzieciach, ale staraj się łagodnie, spokojnie odkładać swój czasem krzyczący ładunek. Trzeba po prostu unikać gwałtownych ruchów, no i pamiętać o zgięciu kolan.

Zasada 6: Pamiętaj o bezpieczeństwie

Nie skręcaj ciała wraz z dzieckiem, bez odrywania stóp  od podłoża, to nie czas na gimnastykę i skręty tułowia! Twoje stopy powinny stale podążać za ciężarem, czyli przesuwać się po podłodze tak, by ciągle stanowić solidną podstawę dla naszego „ładunku”.

Mam pełną świadomość , że często nie da się zastosować wszystkich zasad. Przykładowo, ciężko oczekiwać, że ktoś będzie uginał kolana wkładając dziecko do łóżeczka (chyba, że jest tak szczupły, że kolana mu wejdą między szczeble:). Można jednak, naprawdę można starać się chronić swój kręgosłup kiedy tylko się da, np. wkładając dziecko do krzesełka do karmienia, niosąc fotelik z dzieckiem do auta, dając mu buziaka na dowidzenia… Jak ze wszystkim, trzeba po prostu o ergonomii myśleć!

Styczeń 31st, 2014

Ergonomia – najprościej

Możliwość komentowania Ergonomia – najprościej została wyłączona, Bez kategorii, by redaktor.

Obraz jest wart więcej niż 1000 słów. A jak się przelicza filmik? 🙂

http://www.youtube.com/watch?v=ZLwIP8cBaWA

 

Styczeń 21st, 2014

ERGONOMIA U MNIE

Możliwość komentowania ERGONOMIA U MNIE została wyłączona, Bez kategorii, by redaktor.

Na jesieni miałam okazję przetestować ergonomię na samej sobie. Bez żadnego konkretnego powodu zaczął mnie bowiem boleć łokieć i cała ręka i to tak, że właściwie nie mogłam pracować przy komputerze. Mam małe dzieci, siłą rzeczy sporo się je noszę. Cały ten wysiłek, połączony z godzinami pracy biurowej, spowodował, że naprawdę nie mogłam wytrzymać przy komputerze.

Zrobiłam badania, skonsultowałam z ortopedą… Nie, to nie jest zespół cieśni nadgarstka, ani nic z tych rzeczy – usłyszałam. Pan doktor zasugerował mi, że to po prostu przeciążenie i że mam się oszczędzać. Jak to jednak wytłumaczyć dzieciom, że mamusia jednak nie weźmie ich na ręce, czy też nie bardzo może włożyć je do kąpieli? Zaprzestałam czynności domowych, typu odkurzanie, bo były dla mnie zbyt obciążające. Miałam jednak problem z wyeliminowaniem takich wymagających dla ręki czynności, jak krojenie chleba, czy mięsa na obiad.
Po konsultacjach z zaprzyjaźnionym specjalistą stwierdziłam, że po prostu trzymam nieodpowiednio ręce podczas pracy przy komputerze – nie mam podpartych łokci. Opierałam się o krawędź stołu  i tego już było dla moich dłoni za dużo! Zainwestowałam zatem w fotel, który ma regulowane podłokietniki. Zaczęłam się też pilnować, by zawsze korzystać z podkładki żelowej. Byłam zdziwiona, jak  radykalnie poprawiło sytuację. Teraz mogę pracować (np. pisząc tego bloga), choć nadal sporo noszę swoje dzieci 🙂

Styczeń 20th, 2014

ERGOPRACA

Możliwość komentowania ERGOPRACA została wyłączona, Bez kategorii, by admin.

To jest blog o ergopracy, o ergonomii. Co to właściwie takiego?

Ergonomia to nauka o pracy, czyli o tym, jak pracować, by w dłuższej perspektywie czasowej nie zrobić krzywdy,  mniej się męczyć i fizycznie i psychicznie, a w konsekwencji być bardziej efektywnym 🙂