ERGOPRACA

o ergonomii, czyli o zdrowej pracy i życiu
Archive for Styczeń, 2014

Styczeń 31st, 2014

Ergonomia – najprościej

Możliwość komentowania Ergonomia – najprościej została wyłączona, Bez kategorii, by redaktor.

Obraz jest wart więcej niż 1000 słów. A jak się przelicza filmik? 🙂  

Styczeń 21st, 2014

ERGONOMIA U MNIE

Możliwość komentowania ERGONOMIA U MNIE została wyłączona, Bez kategorii, by redaktor.

Na jesieni miałam okazję przetestować ergonomię na samej sobie. Bez żadnego konkretnego powodu zaczął mnie bowiem boleć łokieć i cała ręka i to tak, że właściwie nie mogłam pracować przy komputerze. Mam małe dzieci, siłą rzeczy sporo się je noszę. Cały ten wysiłek, połączony z godzinami pracy biurowej, spowodował, że naprawdę nie mogłam wytrzymać przy komputerze. Zrobiłam badania, skonsultowałam z ortopedą… Nie, to nie jest zespół cieśni nadgarstka, ani nic z tych rzeczy – usłyszałam. Pan doktor zasugerował mi, że to po prostu przeciążenie i że mam się oszczędzać. Jak to jednak wytłumaczyć dzieciom, że mamusia jednak nie weźmie ich na ręce, czy też nie bardzo może włożyć je do kąpieli? Zaprzestałam czynności domowych, typu odkurzanie, bo były dla mnie zbyt obciążające. Miałam jednak problem z wyeliminowaniem takich wymagających dla ręki czynności, jak krojenie chleba, czy mięsa na obiad. Po konsultacjach z zaprzyjaźnionym specjalistą stwierdziłam, że po prostu trzymam nieodpowiednio ręce podczas pracy przy komputerze – nie mam podpartych łokci. Opierałam się o krawędź stołu  i tego już było dla moich dłoni za dużo! Zainwestowałam zatem w fotel, który ma regulowane podłokietniki. Zaczęłam się też pilnować, by zawsze korzystać z podkładki żelowej. Byłam zdziwiona, jak  radykalnie poprawiło sytuację. Teraz mogę pracować (np. pisząc tego bloga), choć nadal sporo noszę swoje dzieci 🙂

Styczeń 20th, 2014

ERGOPRACA

Możliwość komentowania ERGOPRACA została wyłączona, Bez kategorii, by admin.

To jest blog o ergopracy, o ergonomii. Co to właściwie takiego? Ergonomia to nauka o pracy, czyli o tym, jak pracować, by w dłuższej perspektywie czasowej nie zrobić krzywdy,  mniej się męczyć i fizycznie i psychicznie, a w konsekwencji być bardziej efektywnym 🙂